Zitat Zitat von NaSerio
Guten Tag Community,
und zwar geht es darum das wie oft man hört... Muskel aufbau nicht nur vom Training sondern auch viel von der Ernährung abhängig ist. Ich habe mich viel eingelesen und gesehen das so 2g Eiweiß / Tag verzehrt werden sollten...
2g pro Tag...das heißt wenn ich ein gekochtes Ei esse wäre mein wochenbedarf gedeckt

Eher 2g/kg/Tag !