Zitat Zitat von eXTERN4L
Zum Thema Kniebeugen, doch ich habe viele Videos geschaut, aber scheinbar noch nicht die richtige Technik für die Ablage raus. Mein Kaputzenmuskel (aber nicht oben, sondern weiter unten beim Muskeln, etwa so bei den Schulterblättern) schmerzt öfters die letzte Zeit. Deswegen wollt ich nochmal nachfragen, der Typ bei deinem Video nutzt ein Polster. Die Polster sind hier verhöhnt, also weiß ich nicht was ich nun davon halten soll...


Beim LH-Rudern habe ich danach überhaupt keine Schmerzen, es knirscht eben nur in den Schultern, glaube zumindest das es die Schultern sind, dies ist aber nur beim UG so, beim OG tretten solche Geräusche nicht auf. Tritt meist auch erst bei ein wenig mehr Gewicht auf...

Zu den Schmerzen im Bein:


Nr. 5, dort zieht/spannt es bei mir sehr stark, wenn ich die Übung ausführe. Vielleicht mehr dehnen?
meinst du jetzt das video von tamer? wenn du mit nem polster besser zurecht kommst dann nimm es ... du legst aber auch nicht einfach die hantel auf dem muskel ab sondern ziehst die schulterblätter zusammen ... grob gesagt .. schau dir die anderen videsos mal an, auf jeden fall die ersten drei. auch wenn man dem englischen nicht ganz mächtig ist versteht man um was es wirklich geht ...

zu den problemen beim rudern ... warum nimmst du nen untergriff wenn du damit probleme hast ich ruder nur im obergriff, das fühlt sich bei mir einfach "richtiger" an ...

schmerzen im bein ... das ist kein unterschenkel sondern der beinbizeps stehst du richtig und sauber ... hört sich für mich nach wenig winkel im kniebereich an ... und wenn du nicht ganz senkrecht bist mit dem oberköroer is auch gut ... immer so wie es sich für dich am besten anfühlt ...