Ich hab bis vor nem halben Jahr locker 1000kcal weniger gegessen als heute, kombiniert mit regelmäßigen Fressflashs auf Schokolade und Kram war ich skinny-fat. D.h keine Muskeln, hoher KFA und Essen ging nicht runter.

Das liegt an deinem bescheuerten Sparflammestoffwechsel ! Ess mal 3 - 4 Monate richtig und du wirst dich mehr als wundern. Jetzt hab ich STÄNDIG Hunger, der Pott ist nu einer der meistgenutzten Gegenstände in der Wohnung und ich fühl mich einfach blendend, du wirst soviel Energie dazukriegen wenn dein Körper nicht mehr gezwungen ist dich vor dem Hungertod zu bewahren, versuchs einfach mal

So etwa 500g Quark,100g Haferflocken, 500ml Milch, 500g Gemüse, 200-300g Obst, 300g Stärkebeilage (Reis,VKBrot usw.) 300g Fleisch/Fisch, 50ml gesunde Öle(Leinsamen, Raps, Walnuss,Olive) am Tag ,solltest du über den Tag verteilt gut runterbekommen. Damit haste +2500kcal , +160g Eiweiss, +250g Kohlehydrate +80g Fett mit ordentlich Vitaminen und Mineralstoffen.