Frage mich, ob man den Wasserverlust einzeln mit ein berechnen muss? habe mal gelesen, dass 1 Kg Fett maximal 150 gramm an Wasser speichert. Wenn man das gesondert betrachtet, dann wären dass auf 10 Kg Fett, 1.5 Kg. Insgesamt müsste ich dann also 11.5 Kg abnehmen. Dann müsste ich auf 74.5 kg ca. runter um 10 % zu erreichen, durch Muskelverlust eher auf 73 Kg.
Bin mir da aber nicht sicher, ob man den Wasserverlust wirklich einberechnen muss.
Wie kommst du auf 12.13 % ?