Beta Alanin Pulverstruktur

[stingthing]

ß-Alanin kann man ruhig anfangs ne Woche lang 6g täglich nehmen.
dann ca 3g täglich. Ähnlich Creatin kommt es zu einer Sättigung , es wirkt sozusagen kumulativ.
hatte bei Team Gyno mal gelesen, dass eine Ergänzung mit Taurin sinnvoll sein soll, da dieses den Histidin-Spiegel und somit die Carnosin-Synthese unterstützt.
Das allerdings ohne Gewähr..

[gaggeis]

ß-Alanin kann man ruhig anfangs ne Woche lang 6g täglich nehmen.
dann ca 3g täglich. Ähnlich Creatin kommt es zu einer Sättigung , es wirkt sozusagen kumulativ.
hatte bei Team Gyno mal gelesen, dass eine Ergänzung mit Taurin sinnvoll sein soll, da dieses den Histidin-Spiegel und somit die Carnosin-Synthese unterstützt.
Das allerdings ohne Gewähr..

Hatte eine zeitlang mal ba,crea und taurin im pwo.
Brutales kribbeln und mehr kraft.
Dafür bei zu hoher dosierung ordentliche übelkeit.....

[Captain Leeroy Sansibar]

Hatte eine zeitlang mal ba,crea und taurin im pwo.
Brutales kribbeln und mehr kraft.
Dafür bei zu hoher dosierung ordentliche übelkeit.....

Auf die Weise hab ich mal ins Studio gekübelt...aus Versehen mal die 3fache Dosierung genommen
Seitdem geh ich an das Zeug nicht mehr dran

[Steffen L.]

hate heute 4g vorm training genommen und ein massiv unangenehmes kribbeln am ganzen körper.

nicht nur das gesicht wie beim jack3d, sondern auch der gesamte rücken.

werde nie wieder 4g nehmen.

teuer ist das ja nicht. bei 2g vorm training hält sich das ewig.

[gaggeis]

hate heute 4g vorm training genommen und ein massiv unangenehmes kribbeln am ganzen körper.

nicht nur das gesicht wie beim jack3d, sondern auch der gesamte rücken.

werde nie wieder 4g nehmen.

teuer ist das ja nicht. bei 2g vorm training hält sich das ewig.

Die ersten male ist es auch in niedrigen dosierungen.
Es lässt mit der zeit spürbar nach.

Persönlich nehme ich max 2g ein um übelkeit zu vermeiden.
Hatte auch mal 6-7g drin.
Völlig absurd.

In punkto kraftsteigerung kann es locker mit kreatin mithalten.
Bei mir zumindest.


Kombi mit ribose und creatin waren bei mir in punkto kraft sehr überzeugend.

[NOISECONTROLLERS]

ich würde es gerne mal als pre workout booster probieren, aber in der team gyno einnahme empfehlung steht man sollte 2h vorher nichts gegessen haben,
lässt die wirkung bei nicht leerem magen deutlich nach?

[simme]

ich würde es gerne mal als pre workout booster probieren, aber in der team gyno einnahme empfehlung steht man sollte 2h vorher nichts gegessen haben,
lässt die wirkung bei nicht leerem magen deutlich nach?

Ja. wie bei allen anderen Pre Workout Supplementen auch.
Boosterking Turbo rät sogar zu 3 Stunden.
Macht doch auch Sinn, denn durch den Mageninhalt der letzten Mahlzeit kannst du das Alanin nicht so schnell in den Dünndarm bringen um es zu resorbieren und es kommt erst eine ganze Zeit später langsam in der Blutbahn an

[stingthing]

Kombi mit ribose und creatin waren bei mir in punkto kraft sehr überzeugend.

bei mir damals auch,wollte es mal wieder nehmen.
woher beziehst du es? bullattack hats leider nicht. ich bestelle immer amliebsten alles in einem Shop aber Ribose ist bisher nur bei 2 Anbietern imRahmen.

[gaggeis]

bei mir damals auch,wollte es mal wieder nehmen.
woher beziehst du es? bullattack hats leider nicht. ich bestelle immer amliebsten alles in einem Shop aber Ribose ist bisher nur bei 2 Anbietern imRahmen.

Meist dort wo es am günstigsten ist wenn ich es brauche.

Tolle aussage ,oder?

[Andy_Ha]

also mir wird immer von jeglichen pw boostern schlecht, also alle die fertig sind. oder sie zeigen keine wirkung.

ich mache mir meinen pw booster nun selbst:

5g Beta-Alanin (Prosports)
5g Creapure (Olimp)
10g Anabolic BCAA (Frey Nutrition Pillen)
100mg Coffein (Scitec Pille)

die 5g nehme ich jeweils einfach direkt in den mund und spüle wasser nach um nichts am becher zu verlieren.
das kribbeln des beta alanins empfinde ich als push und nicht unangenehm