Creatin nach langer Pause?

[Panathas]

Naja, doch. Eigentlich wurde dir doch schon geantwortet.
Creatin solltest du erstmal sein lassen, da du jetzt erst angefangen hast und dein Körper so schon große Fortschritte erziehlt, außerdem muss sich dein Körper erstmal anpassen (dauert länger als 2 Wochen).
Wenn du dann irgendwann siehst, dass du mit den Gewichten nicht mehr weiterkommst, probier mal Folgendes (in absteigender Reihenfolge nach Wichtigkeit):
1. Ernährung umstellen, evtl. nen Whey Shake, wenn du nicht genug Eiweiß bekommst
2. Mehr Schlaf / weniger Alk
3. Trainingsplan umstellen
4. Hör Metal beim Training
5. Nimm Crea

PS: Wenn du nach 2 Monaten keine Steigerung mehr siehst, machst du DEFITIV einiges falsch und da hilft dir kein Creatin!

[cerveza]

Wenn du unbedingt Creatin nehmen willst, nehme es.

Viel besser: viel viel Essen und Kalorien zählen und schreibe dann bitte nicht den Erfolg automatisch dem Creatin zu.