Post-Workout : Maltodextrin wichtiger als Whey?

[gaggeis]

das sagt zumindest einer bei youtube, der ganz coole Videos hochlädt, oft sehr interessant, aber ich hab grade auch mitbekommen, dass der auch hier und da Halbwissen veröffentlicht.

Jedenfalls sagt er in einem Video, WIE wichtig es ist, Maltodextrin nach dem Training einzunehmen, am besten hochdosiert, und das Ganze sei noch wichtiger als Whey,
da dieses ja dann eh "in Gloucose umgewandelt wird und zum Auffüllen der KH-Speicher genommen wird".

Ich blick da nicht durch;
momentan mache ich es so, dass ich DIREKT nach dem Training meinen Whey-Shake trinke und auf dem Spazierweg nach Hause 500ml Traubensaft. Ich dachte das wäre schon ganz gut so.



LG

Da einfachzucker keine muskelproteinsynthese auslöst ist er sekundär.
Whey, besser gesagt leucin ist dafür verantwortlich.
Einfachzucker hilft bei der regeneration und "schleust" die nährstoffe besser dorthin wo sie gebraucht werden.
Der katabole effekt wird auch "gestoppt" durch den einfachzucker.
MMN ist malto fürs pwo völlig überbewertet.

[Frank Drebin]

ist denn die "Prozedur" wie ich sie vollführe post-workout technisch vertretbar?