Zitat Zitat von Bowa
Dann war das Cardio mMn aber fürn Ársch
Beim Cardio sollte man schon ein wenig ins Schwitzen bzw. ins Pusten kommen...
Das seh ich aber anders, klar kannst du HIIT machen und dich total verausgaben. Deine Fettreduktion wirds dir danken, dein ZNS eher weniger und somit auch deine Regeneration. Cardio mit konstanter Geschwindigkeit (keine Intervalle, kein Fahrtspiel) sollte nunmal unter der anaeroben Schwelle (normalerweise bei 75-85% HFmax) betrieben werden und wenn du nicht gerade null Kondition hast kann man sich dabei unterhalten ohne zu pusten und zu schnaufen wie ne alte Dampflok. Ausserdem will ich denjenigen sehen der auf die geniale Idee kommt innem Schwimmbad (ausser innem Verein) ein Intervalltraining nahe an der Grenze der Belastbarkeit durchzuführen, spätestens wenn du die Haube von der netten alten Dame nebenan wegkraulst, wirste aber ganz schnell vom Bademeister trockengelegt.
Klar merkt man deiner Atmung und deinem Herzschlag nach dem Training an, dass du trainiert hast aber SPRECHEN geht ^