Oberarmtrümmerbruch

[antonh]

Das ist traurig. Dann kannst du 1 Jahr auch kein Bankdrücken, Schulterdrücken usw machen?
Dann bleiben echt nur Beine und den anderen Arm einzeln trainieren und hier eine Atrophie verhindern. Kannst auf jeden Fall auf den Memory-Effekt hoffen.

[Magma]

die äußere Heilung der Fraktur ist das eine, die innere Auffüllung der Knochmasse zur alten Stabilität das andere...

leichtes Training wird auch wieder eher möglich sein - aber ansonsten mein TIP:

Hör auf den Rat vom Arzt!

[Limitedx]

Ich werde aufjedenfall das ganze mit Bedacht angehen und alles mit Absprache mit dem Arzt machen. Leider komme ich nur alle 4 Wochen immer hin ...
Die Frage ist nur , ob ich ruhig unilateral weiter trainieren soll und Dysbalancen in kauf nehmen soll?

Momentan habe ich eine Belastungsgrenze von 2,5 Kg. Ich habe beim Training dann mit "1 Kg Hanteln" mehrere Curls gemacht , um die Mobilität ein wenig zu verbessern. Dagegen sollte ja "eigentlich" nichts sprechen oder?

[Magma]

ist die Plattenversorgung belastungsstabil oder nur übungsstabil?

[Limitedx]

als die Aussage nach der Op war Übungsstabil . Da meinte der Oberarzt 1,5 Kilo . Als ich vor 2 Wochen da war , meinte er ich darf alles so weit machen , nur bis 2,5 Kilo halt ! Hmm..

[Magma]

übungsstabil heißt nur geringe Belastungen - also die Angaben des Arztes ernst nehmen... solange der Oberarm nicht bewegt wird und am Körper verbleibt - kannst du die Curls machen...