Seid ihr immer ausgepumpt?

[*eisenhauer*]

hab jetzt diverse drück varianten mit hantel und maschine durch, leider treff ich kaum die brust. Richtig feuer kriegt sie bei fliegenden! da spüre ich quasi jede faser.
Hat jemand eine weitere gute iso in der trick kiste?

[King_of_the_Ring84]

hab jetzt diverse drück varianten mit hantel und maschine durch, leider treff ich kaum die brust. Richtig feuer kriegt sie bei fliegenden! da spüre ich quasi jede faser.
Hat jemand eine weitere gute iso in der trick kiste?

Kann Dir noch Gürtelüberzüge empfehlen. Damit lernt man die Brust richtig zu spüren und das kannst dann auf andere Übungen übertragen.

Versteif dich aber nicht auf Isos. Versuch weiterhin die Brust mit Grundübungen zu treffen.

[Fanatic83]

Also am Ende des Trainings merke ich schon, dass auch die Brustmuskulatur und Rückenmuskulatur gar nichts mehr hergeben. Genau wie beim Bizeps auch.

[macherie]

hast wohl nicht genug gepumpt:O