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Wechsel erst, wenn du merkst, dass du nicht mehr richtig ausgepowert bist oder keinen Muskelkater mehr hast oder du keine Fortschritte mehr machst.
Immer auf deinen Körper hören 
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 Zitat von Tiger91
Wechsel erst, wenn du merkst, dass du nicht mehr richtig ausgepowert bist oder keinen Muskelkater mehr hast oder du keine Fortschritte mehr machst.
Immer auf deinen Körper hören
Soso, du wechselst also deinen Plan, sobald du keinen Muskelkater mehr hast?
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