Samstag, 4.2.2012

Dips:
0kg *10*10*10
hinterher
Trizeps-Seilzug:
50kg *6

Wadenheben:
20kg *14*14*12 immer noch Müll

Kreuzheben:
80kg *8*3*8*3*8 Technik-Training mit nem Gewichtheber

LH-Rudern:
50kg *8 kein bock mehr


Ganz okay das Training