Zitat Zitat von PhilippAlex
Ja, nicht schlecht.
Zwei Tips auf die Schnelle:
- Morgens aufs Fett verzichten
- Shake direkt nach dem Training mit Dextrose noch im Studio/Auto nuckeln und dann zuhause die "feste" Mahlzeit.´Hau dir da ruhig noch ne Banane rein dafür
1. Warum der Fettverzicht am morgen?
2. Wieviel Dextrose?

Danke