Fragen zu Tp/Ep

[gaggeis]

Okay danke dir erstmal Habe aber noch n paar Fragen:

Cornflakes am Morgen weglassen und nur 1/2 l Milch trinken, oder jene auch nehmen ?
Je nachdem wie es in deinen kcal plan passt und auch schmeckt

MQ hasse ich (bringe ich nicht runter ...) kann ich auch Thon essen (wenn ja davon auch 250g) ?
Versuche es mit hüttenkäse.Tunfisch in dieser menge besser nicht.
Geht auch kein speisequark?

Warum 3 Sätze und nicht 2 intensivere ? Alle bis zum MV ?
1-2 aufwärmer und 1 satz bis MV=3 sätze
Sofern intensität nicht reicht evtl. RPS dranhängen oder reduktion

Habe zum Teil ein Problem mit der progressiven Gewichtssteigerung ... wie muss ich das angehen ? Alle 2 Wochen um 2.5kg erhöhen ? oder Jede Woche ? Stagniere oft weil ich zu viel und zu schnell erhöhen will ...
Suche dir die scheiben ab 0,5 kg und versuche so oft es geht zu erhöhen.
Saubere technik ist bedingung.
Wenn du 1-2 einheiten keine erhöhung schaffst evtl eine andere grund oder verbundübung einsetzen.
Oder mal die wdh auf 15-20 hochsetzen.
Hat leichte doggcrabb züge.

Grüsse

2z

[Ventavox]

Okay danke dir !

[j00ooop]

Nimm das arginin bitte 30min vor dem training auf nuechternem magen,sonst bringts dir quasi gar nix...bzw keinen erhoehten pump(weshalb du arginin wohl nimmst)