Abnehmen und gleichzeitig Aufbauen

[Anarchophobia]

Seilspringen ist was anderes, das zählt für mich nicht zum klassischen Cardio, zumal du auch nur 20min springst. Das wäre dann ja fast schon HIIT wenn du es ordentlich durchziehst.

Falls du wirklich täglich trainieren kannst, würde ich dir mal das HFT-Buch vom lupus empfehlen. Imo ist das eine gute Lösung um abzuspecken

Aber du denkst, dass Cardio in Form von "30min Fahrrad fahren", "30min joggen" o.Ä. nicht beim Abnehmen hilft?

[stefan-1972]

klar kannst du muskeln aufbauen und gleichzeitig fett reduzieren. nur wirst du mit dem muskelwachstum auf diese art langsamer vorwärts kommen.

denn die optimale ernährung für dein musjekwachstum bringt eben etwas körperfett mit sich.

[Mark83]

Aber du denkst, dass Cardio in Form von "30min Fahrrad fahren", "30min joggen" o.Ä. nicht beim Abnehmen hilft?

sagen wir mal so: Man kann seine Zeit auch spaßiger verschwenden

[Hant91]

Danke für die Antworten.

Werde meine Ernährung umstellen, die Creatinkur weglassen und an Trainingsfreien Tagen Joggen gehn.

Gruß
Hunt91