hey, danke für deine antwort

Ich bin ziemlich skeptisch, ob ich mit deinem Plan die erfolge erziele, auf die ich aus bin.
Das wird mit ziemlichem muskelverlust einher gehen, da mir einfach das nötige Volumen fehlt & die intensität beim cardio fehlt mir auch vollkommen. Ausserdem "n bischen erhöhte Eiweißzufur" ggü. welcher zufuhr? ich wollte muskln definieren & nicht als marathon bohnenstange ende

trozdem danke für den post