Zitat Zitat von just>y
Halt den 3er doch einfach bei.
Umstellung auf Kcal-defizit ist schon genug belastung für den Körper.
Jetzt noch mit den Plänen rumzuwechseln würde ich lassen.

Teste erstmal an wie das in deinem akutellen Plan alles passt, später kannse immer noch variieren.

Endlich mal ein Tip der sich plausibel anhört & mir witerhilft

dankesehr