Meine erste AD. Ernährungsplankontrolle :)

[Dark-Killer07]

was wiegst du denn und wie groß bist du?

[J-T]

200g Tomaten – 42kcal/ 0.4g Fett/ 4g KH/ 2g EW
Total: 516kcal/31.1g Fett/4.5g KH/38.8g EW

Fällt dir daran was auf?
Achte besser auf die KH. Ich geh mal von aus, dass du drüber bist.
Hüttenkäse ist eigentlich nicht erlaubt, nur normaler Käse, keine anderen Milchprodukte, weil zu viele KH. Ich glaub nämlich die 2g KH auf 100g nicht so ganz, wasn das für ne Marke?

[stekiostekan]

Fällt dir daran was auf?
Achte besser auf die KH. Ich geh mal von aus, dass du drüber bist.
Hüttenkäse ist eigentlich nicht erlaubt, nur normaler Käse, keine anderen Milchprodukte, weil zu viele KH. Ich glaub nämlich die 2g KH auf 100g nicht so ganz, wasn das für ne Marke?

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...ese/index.html

Also die KH's scheinen zu stimmen #popcorn

Was ich noch Fragen wollte: Kann man sich auch sonst im Stile der AD ernähren und trotzdem Masse gewinnen? D.h. einfach mit einem Kalorienüberschuss?

[stekiostekan]

was wiegst du denn und wie groß bist du?

1.91m und habe nen kfa von 18%. Möchte den auf 13-14% senken,.