Schultern vernachlässigt?

[AlpaGino]

Finde ich generell viel zu überladen den Plan, mach lieber weniger verschiedeneÜbungen und trainier die dafür mit mehr Intensität, als möglichst viel zu machen und dafür kaum Intensität in den letzten Übungen zu haben

Schau dir mal ein 2er im klassischen trainingsbereich an, da werden normal nicht mehr wie 4,5 Übungen gemacht pro TE

[Kuhl-Män]

Ich würde noch Seitheben und vorgebeugtes Seitheben machen, am besten je 10 Sätze

Mal im Ernst: Dein TP ist viel zu voll. Konzentrier' dich erstmal auf die Grundübungen, bei Kniebeugen 52kg brauch man auf gar keinen Fall so viele Übungen.