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Eisenbeißer/in
Der Plan ist nicht so das gelbe vom Ei.
Volumen und Aufteilung ist eher suboptimal. (33 Arbeitssätze am 2. Tag - du machst genau so viele Sätze für den Bizeps wie für den Rücken/Brust, etc etc.)
Lies dich mal im Wichtig-Thread für 3er Splits ein.
Außerdem wären Daten wie Größe, Gewicht, KFA und Trainingsbeginn auch hilfreich.
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 Zitat von Robceptor
Der Plan ist nicht so das gelbe vom Ei.
Volumen und Aufteilung ist eher suboptimal. (33 Arbeitssätze am 2. Tag - du machst genau so viele Sätze für den Bizeps wie für den Rücken/Brust, etc etc.)
Lies dich mal im Wichtig-Thread für 3er Splits ein.
Außerdem wären Daten wie Größe, Gewicht, KFA und Trainingsbeginn auch hilfreich.
wiege ca. 65 kg,bin ca. 183 cm groß KFA hab ich leider nicht, und trainier seit ca. mitte september.
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