schreib doch mal auf was GENAU du am tag isst, dann sehen wir ob du wirklich ein hardgainer bist


5kg in 7 monaten ist doch super, warum soll es noch schneller gehen?
und warum willst du solchen chemie mist, wo eh nur monosaccharide enthalten sind, unbedingt noch dazu nehmen?

geht auch viel gesünder: milch, haferflocken, banane, magerquark, süßstoff in den mixer und fertig