Zitat Zitat von w00tw00t
Mehr geht nicht!
Ich ess ja schon den ganzen Tag...
Immer mal wieder kleine Mahlzeiten.

ps. Serious Mass ist ja viel zu süß.


Vor allem ist es eine überflüssige zuckerplörre.

Kauf dir im supermarkt folgende produkte:
- haferflocken
- nüsse
- vollmilch
- speisequark
- reiswaffeln
- erdnussbutter
- fleisch

Iss diese produkte über den tag verteilt in recht hohen mengen.
Nüsse z.B gehen immer.
Zusätzlich bitte die wichtigthreads im ernährungsbereich lesen.
Dann ist schon viel getan.