Zitat Zitat von johnny_91
Du bist kein Hardgainer du isst einfach zu wenig, punkt aus. Soll nicht böse gemeint sein.

Versuch doch einfach mal an so 3000 - 3800Kcal täglich zu kommen und das ohne diese drecks-weightgainer. Wenn ich das wort weightgainer denke, muss ich direkt an die selbsternannten Hardgainer denken, die meinen nicht zuzunehmen, weil sie denken sie essen genug. Zwei Hauptmahlzeiten am Tag und dazwischen mal etwas sind NICHT genug.

versuch mal folgedes:

200g Haferflocken
500g Magerquark
ein Teelöffel Öl
eine Banane
300ml Milch
Süßstoff

Das alles in den Mixer und schon hast du ca. 1500Kcal, von denen du weißt, was wirklich drin ist.
Ich bin keineswegs ein selbsternannter Hardgainer
Ich bin noch nicht lange im Geschäft und glaube daher noch viel, was andere sagen (auf diesem Themengebiet).

Das Problem ist, dass jeder was anderes sagt.
Ich versuche schon mehr zu essen. Doch mit Schule, Arbeit und Sport bleibt nicht mehr viel Zeit.
Reicht es, wenn ich morgens z.B. Brot/Müsli esse, in der Schule Nudeln, Mittags ein Mittagessen (ist jetzt erstmal egal was), Nachmittags dein Vorgeschlagenen Shake, Abends Mittagessen, später nochmals Nudeln, danach nochmal diesen Shake?
Wäre das besser? Zwischendrin kann ja noch Müsli, Kuchen oder Brot gegessen werden.
Damit wäre ich doch über 3000kcal.