[Zunehmen] - Hardgainer

[Captain Leeroy Sansibar]

Also mein Essensplan* ist ca. so:
Morgens: Entweder 2-3 Scheiben Brot oder Müsli (Nussmüsli mit Haferflocken)
Vormittags: Meistens Apfel/Banane oder Brot bzw. etwas vom Bäcker (während der Schulzeit)
Mittags: Mittagessen (habe ich ja im ersten post aufgelistet, was es unter der Woche so gibt)
Nachmittags: Reste vom Mittagessen, Kuchen, manchmal Müsli, Obst
Abends: Nudeln mit Pesto (oder anderer Soße), Brot, Müsli, Reste vom Mittagessen (falls noch was da ist).

*Hängt vom Mittagessen ab

Mein Ziel ist es auf ca. 70-80 Kg zu kommen. Das ich diess Ziel nicht in ein paar Monaten erreiche ist mir klar. Das dauert!
Mein "erfahrener" Bodybuilder Kumpel hat mir Nahrungsergänzungszeug empfohlen. Das Problem ist, dass ich durch meine normale Ernährung nicht zunehme. Mit 1,85m sollte man mehr als 60 Kg wiegen...

Peile mal lieber 90kg+x an...ich wiege ja schon 70 kg und bin ganze 10 cm kleiner...ach ja, mehr essen hilft und ich kann das Wort Hardgainer nicht mehr lesen...sollte zensiert werden

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Peile mal lieber 90kg+x an...ich wiege ja schon 70 kg und bin ganze 10 cm kleiner...ach ja, mehr essen hilft und ich kann das Wort Hardgainer nicht mehr lesen...sollte zensiert werden

Ich wiege seit ich 16 bin ca 50 Kg. Dann wurden es immer ein paar mehr. Jetzt bin ich 20 und wiege 60.
Ich gehe eher stark auf die 65 zu als auf 90
Ihr stellt euch das so leicht vor, mal schnell zuzunehmen. Vielleicht hätte ich erwähnen sollen, dass es in meiner Veranlagung liegt, etwas dünner zu sein. So sind meine Eltern, meine Großeltern usw. Dünne Familie (oder sagen wir nicht dick )

Klar, 90 Kilo wären echt gut, aber im Moment wäre ich schon über 65-70 glücklich, danach kann man ja weiter sehen.