Bestes Gerät um den Fettgehalt zu senken

[Badboy007]

HI,
also das beste Gerät der Welt, das mir auch schon geholfen hat meinen Kfa zu senken is das Springseil.!

[mxp]

Das beste Gerät um Fett zu verlieren? Ganz klar das Schloss am Kühlschrank. Du kannst Cardio machen womit auch immer und soviel zu willst. Wenn Du Dir die Energie wieder anfrißt, verlierst Du kein Gramm Fett.
Zur Unterstützung in der Defi ist schweres Hanteltraining nicht schlecht. Gleichzeitig ausreichende EW Zufuhr und der Körper weiss auch gleich, welche Masse Du nicht so gern verlieren willst.

Gruss,
mxp

[Bavarian Warrior]

Das beste Gerät um Fett zu verlieren? Ganz klar das Schloss am Kühlschrank.

[Fit53]

früh bevor man kohlenhydrate zu sich nimmt gleich cardio machen. aufs laufband oder aufs spinning bike.
das funktioniert zumindest bei mir.
mfg
leeboy

Es ist umstritten, ob das was bringt, aber wie Du schon sagst: Bei Dir funtkionierts. Ausprobieren geht über studieren. Was beim einen wirkt, kann beim anderen grundfalsch sein und umgekehrt.

Zur Frage: Cardiotraining. Welcher Art, ist egal. Alles, was dir ein Kaloriendefizit bringt, baut Fett ab. Durch Cardiotraining kannst du aber zusätzlich die Fähigkeit des Körpers, Fett zur Energiegewinnung heranzuziehen, verbessern. Du verbrennst also besser Fett als jemand, der keinerlei Ausdauertraining durchführt.
Und wie schon angesprochen: Mehr Muskeln = mehr Kalorienverbrauch, also hilft auch das Krafttraining sehr gut, Fett abzubauen. Im Gegensatz zum Cardiotraining baust Du aber nicht während des Trainings Fett ab, weil die Energiebereitstellung im Krafttraining anders erfolgt.