dad

[Gerdes91]

Zuviel Text.., worum gehts?

Er war dick dann dünn jetzt wieder bisschen dicker.
Trainiert regelmäßig schlechte Ernährung.
Seine frage
Ob er jetzt mit ernährungsplan und Cardio seinen Bauch loswird wenn er weiter auf Masse trainiert. Und wieso er kaum erfolge sieht.
@Tp
Mach eine Gute Diät mit viel Protein, trainiere Hart weiter und mache Cardio.
Ergebnisse siehst du keine, weil du entweder zu viel Fett über den Muskeln hast oder einfach keine Muskeln hast.

[PhilippAlex]

+ durch Cardio wird ein Kcal-Defizit erzeugt. Wenn du Cardio machst und die Kcal erhöhst so dass du wieder im Überschuss bist nimmst du natürlich nicht ab!

[King_of_the_Ring84]

Stell Fotos rein. Dann kann man das besser bewerten. Die Selbsteinschätzung ist oftmals fürn A.rsch.

Ansonsten egal ob du jetzt diätest oder weiter aufbaust, solltest in jedem Fall lernen sauberer zu essen. Also mach Dir so oder so nen EP. Lies Dich im Ernährungs-Unterforum ein.