Stell Fotos rein. Dann kann man das besser bewerten. Die Selbsteinschätzung ist oftmals fürn A.rsch.

Ansonsten egal ob du jetzt diätest oder weiter aufbaust, solltest in jedem Fall lernen sauberer zu essen. Also mach Dir so oder so nen EP. Lies Dich im Ernährungs-Unterforum ein.