Hilfe bei EP; Bilder Infos etc. über mich

[PhilippAlex]

a) Dein Trainingsplan ist schlecht. 4er Split ist nichts für Anfänger. Du solltest GK oder 2er fahren. Dir fehlen fast sämtliche Grundübungen!!!

b) Einen EP musst du selbst erstellen. Kann und wird für dich niemand übernehmen, da es
1. ein Haufen arbeit ist und
2. wir deinen Geschmck und deine Bedürfnisse nicht kennen.

Bzw. ich würde es machen für... sagen wir... 50,-

[H_D]

ein 4er-split und noch nichtmal eine übung für die hintere schulter, aber hauptsache 4 fürn bizeps...
dazu noch jede übung im gleichen wdh-bereich. ich hoffe für dich, du hast den plan nicht in deinem studio bekommen?