Bin der nächste Einsteiger ins HST !

[lifty76]

wow es gibt noch leute die nach hs trainieren...

Hallo Bull, lange nichts mehr gelesen - wie trainierst du denn ?
Immer noch Split, war doch richtig so, oder ?



Gruß Lifty

[Hardcorrist]

@dance

Habe KH und KB zusammen in meinem 912er TP, meinst das wird zu heftig?

Gruß
MP

naja. kommt drauf an, wie stark dein rücken ist, mein ich. bei mir wars kein fehler, kh und kb abwechselnd durchzuführen. vorgebeugtes rudern hab ich auch noch im programm und das geht auch in den rücken...

[Bullzeye]

hi,

ja ich trainire ich nach split. Hab nur eins vom HSt übernommen:

viel, oft, schwer!

mfg bull

[-JS-]

hi,

ja ich trainire ich nach split. Hab nur eins vom HSt übernommen:

viel, oft, schwer!

mfg bull

Krass, ich hab' früher immer deine HST-Berichte gelesen. Hat damals doch recht gut bei dir angeschlagen, oder? Oder verwechsele ich dich gerade?

Und dein Split funzt jetzt besser als HST? Kannst du mehr dazu schreiben?

[Bullzeye]

mit der zeit ändert sich halt der körper. man kommt an seine grenzen wo man nur noch fetter wird... nix mehr mit muskeln!

Spontan vor 5 mon das programm umgestellt und zack hat sich wieder was getan...

Abwechslung ist das a & o!

mfg bullzeye

P.S.: 3er splitt 1-2 training 1 tag pause! simpel aber es wirkt!

[Bullzeye]

em lol?

ist ok wkm... nach einpaar Jahren Hst darf ich mir doch eine meinung bilden oder?

[Angulus]

@Bullzeye

Verstehe deine Meinung aber auch nicht. Willst du etwa erzählen, durch HST bist du fett geworden und nicht durch 's essen? Dann bist du ein physiologisches Phänomen. Und dein gesunder Menschenverstand müsste dir eigentlich sagen, dass das absoluter Quatsch ist.

[MomAn]

em lol?

ist ok wkm... nach einpaar Jahren Hst darf ich mir doch eine meinung bilden oder?

wo steht, dass er durch hst fett geworden ist? es ging nur nicht vorran.

finde das gut, dass leute wie bull hier noch eigene erfahrungen & gedankengänge einbringen.

[Bullzeye]

Hst bringt MIR nix mehr. Ausser schmerzen und speck.

Wer aufbauen möchte muss ein kalorien plus haben. ich denke ich kann sowas gut einschätzen da ich jeden tag den gleichen Plan (essen) durchziehe.

Seit dem splitt geht es einfach wieder vorran.

hab seit min. 1 jahre nicht mehr so was gehört wie: Man du hast zugelegt... blabla

Seit 5 mon hagelt es wieder von komplimenten...

aber ist ok, ich halt mich daraus.

[Bullzeye]

Fehler im bereich Ernährung hab ich keine gemacht. Das steht ausser Frage... die Ernährung hat sich kaum geändert, ist immernoch sowie beim "hs" training.

Was ich genau an meinem training geändert habe:

- MV
- Splitt Trainig
- vermehrt Iso's
- Niedriges Volumen
- Niedrige Freuqenz

das wars,

mfg