genau aus diesem Grund hasse ich Foren. einfach eine (1!) vernünftige Antwort, ohne Klugscheißer Sprüche á la "stickie lesen", würde reichen. reicht wenn einer der hochqualifizierten zeittotschläger mir sagt, dass es ohne kaloriendefizit nicht geht, da ich von ernährungstheorien gelesen habe, wo kein kaloriendefizit vorgesehen ist. das wollte ich nur wissen!!!