Meinungen zum Trainingsplan??

**macmeier** · 19.02.2012, 08:22

Du bist ein 110kg-Brecher bei 10% KFA und fragst im Anfängerforum, wie wir deinen Trainingsplan finden ? Eigentlich solltest du doch sehr gut abschätzen können, was für dich funktioniert.

Meiner Meinung nach kommt dein unterer Rücken zu kurz und Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben sollten immer dazu gehören.

Abgesehen davon solltest du auch deine Waden trainieren.

Und definiert wird in der Küche - aber das alles sollte man dir nicht mehr sagen müssen !

**BigB1985** · 19.02.2012, 09:37

Anfänger Forum deshalb weil ich mich selbst so einschätze seh ich andere Typen denke ich wow heftig schau ich in den Spiegel denke ich oh man mach mal sport...

Kann das eben nicht abschätzen ich weiß das jeder für sich selbst wissen muss was am besten anschlägt..denke nur das ich mit dem Plan evt ins Übertraining rutsche und es stagniert statt zu wachsen..

Danke schonmal für Die Tips Beine und untere Rücken und ohne mich
zu sehen hast du da auch meine schwachpunkte getroffen...

Villeicht hast du auch ein Par Tips für die Küche zur definition??

ernähr mich wie gesagt so gut als möglich Low Carb.

**macmeier** · 19.02.2012, 09:43

Zitat von BigB1985

Anfänger Forum deshalb weil ich mich selbst so einschätze seh ich andere Typen denke ich wow heftig schau ich in den Spiegel denke ich oh man mach mal sport...

Kann das eben nicht abschätzen ich weiß das jeder für sich selbst wissen muss was am besten anschlägt..denke nur das ich mit dem Plan evt ins Übertraining rutsche und es stagniert statt zu wachsen..

Danke schonmal für Die Tips Beine und untere Rücken und ohne mich
zu sehen hast du da auch meine schwachpunkte getroffen...

Villeicht hast du auch ein Par Tips für die Küche zur definition??

ernähr mich wie gesagt so gut als möglich Low Carb.

Ohne Kniebeugen / Kreuzheben werden das auch ewig deine Schwachstellen bleiben. Und das die Waden nicht gut aussehen, wenn man sie nicht trainiert, ist auch logisch.

Zum Thema Diät bin ich der falsche Ansprechpartner.