Wenn ich als Anfänger jetzt zu meiner normalen Ernährung am Tag 100g Proteinpulver zu mir nehme und auf einen leichten Kalorienüberschuss achte, gibt's dann signifikante Unterschiede zu einer Ernährung mit einem Ernährungsplan?
nein.
Entgegen der Behauptung der Supphersteller und Anfänger ist Proteinpulver kein Wundermittel.
Whey nach dem Training hat seine Berechtigung aber 100g über den Tag sind Geldverschwendung
Zitat von Kirath
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