Supplements (unterbewertet?) fragen, + anderes

[Kirath]

nein.

Entgegen der Behauptung der Supphersteller und Anfänger ist Proteinpulver kein Wundermittel.
Whey nach dem Training hat seine Berechtigung aber 100g über den Tag sind Geldverschwendung

Nicht notwendig, aber da ich nur wenig Fleisch esse möchte ich so sichergehen, dass ich so auf die 1,5-2g/kg Eiweiss komme. Das hätte ich besser nicht dazu schreiben sollen, es lenkt nur von meiner eigentlichen Frage ab.

Die Frage bezog sich eher darauf, dass es mir etwas übertrieben vorkommt, mich wie ein Profi-BB zu ernähren und gleichzeitig gerade mal 50kg zu bewegen.

[simme]

Nicht notwendig, aber da ich nur wenig Fleisch esse möchte ich so sichergehen, dass ich so auf die 1,5-2g/kg Eiweiss komme. Das hätte ich besser nicht dazu schreiben sollen, es lenkt nur von meiner eigentlichen Frage ab.

Die Frage bezog sich eher darauf, dass es mir etwas übertrieben vorkommt, mich wie ein Profi-BB zu ernähren und gleichzeitig gerade mal 50kg zu bewegen.

also 1,5-2g/kg an Eiweiß sind selbst locker ohne Fleisch und Eiweißpulver erreichbar wenn du 100kg wiegst.
Wozu gibts Quark, Käse, Eier, Hüttenkäse, Fisch, Nüsse, Vollkorngetreide, Soja uund und und?

Und selbst Profi BBs hauen sich nicht Massen an Shakes rein, sondern herkömmliche Nahrung

[kampfameise]

Mal was zum Thema:

Sinnvoll ist Whey aus meiner Sicht, wenn man mal umständehalber nicht auf seine EW-Ration am Tag kommt durch "normale" Nahrung.
Haue mir trotzdem Whey rein und bilde mir ein, dass es wirkt
Naja, macht mich auf jeden Fall nicht arm und da sind schon paar Aminosäuren drin, die man normal in Mengen nur schwer rein bekommt. Das stimmt schon. Was solls

Direkt etwas spüren: Nur beim Kreatin sonst nix mehr.