Hi Markus, Hi Pit,

eine Frage an Markus:
Hast du schon schon immer deine arme in der Woche isoliert trainiert oder hast du dies nur ab und zu mal mit eingebaut?

eine Frage an euch beide:
Markus, hast du zu deinen besten Zeiten auch alle paar Wochen die Wiederholungsbereiche gewechselt oder zu deinen besten Zeiten konstant im Hypertroohiebereich trainiert? Denn ich z.B. trainiere jetzt seit ca. 4 Jahren und eigentlich schon immer im Wdh-bereich von 8-12 und mache aber auch immer witer fortschritte.
Man hört nur immer, das dass Periodisieren mit am besten sein soll. Jetzt weiß ich nicht, ob ich das auch tun sollte oder den Weg weitergehen sollte. Zu was würdet ihr mir raten!?

Gruss