Hallo Markus, Hallo Pit,

Frage 1:

Was würdet ihr für ein Brust-Training empfehlen, wenn die Schwachstelle vorallem im mittleren/oberen Bereich der Brust liegt.

Welche Übungen? Wieviel Sätze? 8-12 wdh?

Ist es empfehlen die Brust 2x die Woche zu trainieren, gerade wenn es "die Schwäche" ist?


Frage 2:

Waden-Training:

Wie sind eure Erfahrungen, welche übungen würdet ihr empfehlen?

Wieviel Sätze jeweils pro Training?

Welchen wdh-Bereich würdet ihr empfehlen?

Und auch hier die Frage 1x die Woche oder ruhig 2x oder gar öfters?


Vielen Dank schon mal für die Antworten!

Gruß

Andy