Hallo Markus,
ich habe Fragen zu meinen trainings plan ich geh vier tage ins Gym

MO:Brust und Rücken
Di:Bauch und Triceps
Mit:Pause
Do:Schultern und Biceps
Fr:Beine und Waden

(Könnte ich am Sonntag,ein leichtest Cardio Training absolvieren 60min)

Kann ich die muskelgruppen zusammen traniren und ist die reihenfolge auch so richtig oder würdest du mir was anderes vorschlagen??