Durchschnittswerte nach 1Jahr Bankdrücken

[halllo_fireball]

angefangen mit 25 - 30 kg - nach 14 Monaten inkl. mind. 3 Monate Pause: 75 kg mit 4 Wdh - 72,5 kg 6-7 Wdh.

Jan

[GiorgioArmani85]

wenn doch dann waren die 40kg anfangs niciht dein maxgewicht...

Es geht hier in diesem Thread um Arbeitsgewichte




Gruß GA

[DerKleine-Muc]

wenn doch dann waren die 40kg anfangs niciht dein maxgewicht...

Es geht hier in diesem Thread um Arbeitsgewichte




Gruß GA

jep und deshalb ist dieser Thread n Witz
weil jeder seinen Satz anders definiert, von 3 - 12 Wdh ist alles dabei - also nicht wirklich vergleichbar
was anderes wäre wenn es heisen würde:
Welches Gewicht könnt Ihr 10 mal drücken
und selbst das ist nicht vergkleichbar - 1x10, 2x10 oder 3/4/5x10 ?????

also ich mach grad 5x10 mit 85kg und 2x2 mit 115kg - also sucht´s Euch aus
ach ja trainier BD seit Nov/04

[FatalError]

Habe mit 60Kg angefangen (Langhantel nicht miteinbezogen)
Bin jetzt,nach nicht ganz einem Jahr, bei 6x100 Kg mit sauberer Ausführung.

[riddle]

nach nem jahr konnte ich ca 120kg drücken
aber 1RM
arbeitsgewicht war so 100-110kg

fg

[Runsky]

mit der bloßen stange angefangen
dann in ein paar wochen hoch auf die 50
und jetzt bei 75 ( 6-5-4 )

6 monate training

[Funkmasterflo]

hab im oktober mit 49 kilo an ner maschine mit 15 wdh. angefangen
trainiere derzeit an der mp 105kg x 4 oder negative an der mp 3x115 kg
werte sind ein monat alt da ich derzeit in der kraftausdauer bin

[DanielKnupp16]

ich habe angefanbgen mit 10 mal 40
jetzt bei 6*75 meistens 2-3 sätze aber dann auch mal den 3 mit 70 oder so!


6 monate train !!

[dbf]

hab vor 10 monaten bei 25 kg angefangen ( ok das war wohl etw. tiefgestapelt) und bin jetzt bei 70 kg 1x7 3x6

[DenisDCD]

naja könig ich bin jetzt seit den 15. 5 .05 erst wieder am trainieren und hab davor 2 jahre nichts gemacht und hab jetzt mit 30 kilo angefangen und bin nach 7 monaten bei den ersten 2 sätze mit 60 kilo und 1- 2 nochmal mit 70 kg also und nach einen jahr hast du echt wenig draufgelegt gerade an der anfangs phase kann man noch das gewicht gut steigern nur man solte nicht übertreiben wegen den sehnen .