Komme nicht weiter

[xxjannisxx]

beim mittag und abendessen ist gemüse dabei hab ich nur net hingeschrieben.

als fett quelle hab ich omega 3 kapseln, leinöl,Olivenöl und sonnenblumenöl.

zu den mengenangaben kann ich nicht viel sagen etwa 500 gramm Fleisch am tag und 1 packung nudeln.

[simme]

http://fddb.info/

schreibs die nächsten Tage mal Mit und komm dann mit Nährwerten wieder.

Auf Sonnenblumenöl würde ich verzichten