KFA reduzieren durch höheren Grundumsatz

[PhilippAlex]

Aber wenn ich die EP's lesen, weiß ich nich wie man es aushalten kann fast JEDEN Tag genau dasselbe in genau derselben reihenfolge zu essen, in genau derselben Menge.

Wenn man Ziele erreichen will, dann sollte man tun was der Zielerreichung förderlich ist. Wenn dir das zu anstrengend ist, dann willst du das Ziel nicht genug.

Was ist wenn man mal unterwegs ist? in der Innenstadt ne Thunfischdose aufmachen?

Ja, oder nen Becher Hüttenkäse, ein Ei, nen Shake,...

Mir ist klar dass ich überblick über meinen kcal haben muss, aber kann man das nicht pro Tag einteilen bzw. jeden Tag was anderes essen aber trotzdem dafür sorgen, auf die richtige Menge zu kommen?

Klar, kann man. Aber das ist ziemlich viel arbeit, weil du den ganzen Tag mit dem Taschenrechner in der Hand rum rennst.

Auch noch möglich ist, dass man sich mehrere Gerichte erstellt mit ähnlichen Nährwerten, dann kann man immer auswählen.

[boomboomboom]

vielen Dank ! ich werde mir mal gedanken machen, wie ich das umsetzen kann