So meine Freunde des Eisens.
2. TE: Quads, Beinbizeps, Waden + PR - Versuch (der gescheitert ist)
50 Minuten

Kniebeugen
10 x 60 kg
10 x 100 kg
1 x 140 kg
1 x 160 kg
- x 190 kg - (siehe Video, was für ein Schei.zz)
6 x 160 kg
6 x 160 kg
3/3 x 170/140 kg (siehe Video, was für ein geiler Schei.zz)

Hackenschmidt-Beugen
10 x 200 kg
7 x 220 kg
6 x 230 kg
5 x 235 kg

Beinstrecker
12 x 135 kg
10/10 x 135/35 kg
10/8 x 135/35 kg

Beinbeuger, sitzend
30 x 45 kg
8 x 115 kg
8 x 120 kg
7 x 5-7 x 100 kg

Wadenheben, Hackenschmidt, DC-Style
10 x 160 kg
7 x 240 kg
5 x 300 kg
5 x 305 kg


Naja. Schade eigentlich. Hab mich eigentlich bereit für 190 gefühlt. Evtl. hab ich die Kraft mit dem 160er schon angeschlagen.
Beim Versuch hab ich allerdings schnell aufgegeben zu kämpfen und bin dann mit der LH in die Sicherung geknallt. Naja ich möcht jetzt keine Ausreden finden, war kurz und knapp: Mist.

Ansonsten: Gute TE mit einem Patzer.

Habe 2 Videos gemacht vom Beugen. Hab mit einem Taschenrechner aufgenommen, also bitte nicht über die Quali weinen. + ein Bild von den Haxen.

PR-fail:
http://www.youtube.com/watch?v=IL_B2YU8494

Drop Set:
http://www.youtube.com/watch?v=ecgeZ6ugFMI

und Haxen-Bild: