Es fehlen immer noch Satz und Wiederholungszahlen.
Aber man kann bereits jetzt schon abschätzen dass das Arbeitsvolumen für eine einzelne Trainingseinheit vermutlich um einiges zu umfangreich sein wird.
Alles an einem Tag? 20 Übungen mit jeweils 3 Sätzen, also insgesamt 60 Sätze?! Selbst die Hälfte wäre zuviel. Ich kann das auch irgendwie nicht ganz glauben, du musst ja 3 Stunden oder mehr trainieren um das Pensum zu absolvieren oder du trainierst mit einer Intensität, die selbst Hausfrauen wie Hardcore-Sportler aussehen lässt.
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*******e hab ich vergessen. bei jeder übung 3 satze und immer erst 12 dann 8 und dann 6 wiederholungen (dabei wird gewicht gesteigert )
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