Zitat Zitat von princekay1
ai ai sir ich bin ja hier wegen Verbesserungsvorschlägen... also bitte ich dich dir den "Trainingsplan" doch nochmal anzuschauen


das war ein verbesserungsvorschlag du pfeife... trainier gefälligst deine beine mit! heißt nicht umsonst "ganz"körperplan.

ach ja: dein plan ist mist, mal wichtig-threads lesen