fatburner für frauen???

[Cailin]

Ich würde dir dringend empfehlen dich hier mal im Ernährungs-und Anfängerbereich einzulesen (vor allem die mit WICHTIG markierte Threats jeweils ganz oben).
Hört sich für mich so an, als könnte du sowohl bei deiner Ernährung, als auch bei deinem Training einiges optimieren.
Wird dein Schilddrüsenproblem denn jetzt behandelt?

[blümchen28]

ja ich bekomme l thyroxin..es ist einfach deprimierend..ich hatte vorher kleidergröße 36..ich erkenne mich nicht wieder..ich war so fit vorher...maße waren 85-62-89....und jetzt??

[-theANIMAL-]

Hab zwar nur mal über den Link drübergelesen, aber den solltest du dir mal genau durchlesen.


http://superstrong.ch/warum-frauen-k...achen-sollten/


Wenn ich schon lese:

-Crosstrainier
-Fitnessstation
-ZUMBA


Lieber mal den RICHTIGEN Weg einschlagen.


Wenn mit der Ernährung anscheinend passt, dann kann nur das Training schuld am Misserfolg sein. (oder das NICHT vorhandene Training )


Und vergiss die ganzen Fat-Burner, is nur Geldmacherei.


greetz
-theANIMAL-

[tintifax_2]

-ZUMBA

Sag mir nichts gegen Zumba. Mit dem richtigen Trainer, der das nicht im Schongang macht, ist das HIIT Cardio pur

(Aber natürlich nichts für uns Männer... meine Frau ist aber begeistert)

[PhilippAlex]

Dito... Fang an RICHTIG zu trainieren und erstell dir nen Ernährungsplan. Evtl. auch nochmal zu Arzt, damit er dir das Thyroxin richtig einstellt.

[steppo25]

ja ich bekomme l thyroxin..es ist einfach deprimierend..ich hatte vorher kleidergröße 36..ich erkenne mich nicht wieder..ich war so fit vorher...maße waren 85-62-89....und jetzt??

Vielleicht bist Du falsch "eingestellt worden" wie das im Medinesischen heisst, und Deine Dosierung ist chronisch zu niedrig bzw mittlerweile zu niedrig.

[blümchen28]

ihr seid ja alle so nett hier.. vielleicht liegt es ja doch an meine ernährung..das es zu wenig ist..der fitnesstrainer vom selection hat mir was aufgeschrieben und daran halte ich mich..er sagte nicht mehr als 1000kcal..

@animal ich trainiere wie eine verrückte


und zumba ist schon super...ich mach ja alles zusammen...20min zumba...20 min crosstrainer....100 sit ups...100 sit ups rechst 100 sit ups linke seite...dann an meiner fitnessstation für arme rücke beine po...(3x 25) und das jeden tag..(nichts gegen meine fitnessstation )

die fatburner sind schon verlockend..weil der kollege 20kg in kürzester zeit abgenommen hat..hatte bis jetzt nur ****** davor..so ein atompilz auf der packung schreckt schon ab..

ich will wieder ao aussehen wie früher..ich war schlank und alles war so straff und man sah leichte muskelansätze..richtig sexy...ich will wieder mein brasilien bikini anziehen

[tintifax_2]

vielleicht liegt es ja doch an meine ernährung..das es zu wenig ist..der fitnesstrainer vom selection hat mir was aufgeschrieben und daran halte ich mich..er sagte nicht mehr als 1000kcal..
:

Dein Fitnesstrainer ist ein Volltrottel und soll entweder den Beruf wechseln oder sich solidarisch mit dir ernähren. Wieder so ein Backpfeife mit Wochenende-Trainerzertifikat.
Hat sicher nie von Grundumsatz gehört und dass er drastisch sinkt, wenn man zuwenig isst.
Warum er sinkt? Ganz einfach, weil der Körper auf Notfallsprogramm umschaltet. Wie in der Steinzeit, als es immer wieder nichts zum Essen gegeben hat. Aus demselben Grund haben wir sehr schnell unsere Fettpölsterchen als Reserve für darbe Zeiten.
Aus demselben Grund können wir Fett und Eiweiss in Kohlehydrate umwandeln, wenn wir nicht essen, damit das Gehirn und die Muskulatur versorgt wird. Auf ein paar Muskeln können wir zum Überleben leicht verzichten (ausser wir machen BB

Das Herz ist der einzige Muskel der immer über den Fett/Eiweiss-Stoffwechsel funktioniert und daher nicht abgebaut wird, wenn wir KH ohne Nahrung brauchen. Wäre ja blöd durch Nahrungsmangel an Herzversagen zu sterben.

Verstehst du jetzt, was ich dir sagen wollte?

Körper braucht einen bestimmten Kalorienbedarf zum Überleben: Das sind Grundumsatz (Bedarf ohne Betätigung abhängig vom Gewicht) plus Leistungsumsatz (für Betätigung) = Gesamtumsatz

Wenig essen = nach einigen Tagen sinkt Grundumsatz
Geringer Grundumsatz = noch weniger Essen für das fürs Abnehmen notwendige Kaloriendefizit
Grundumsatz sinkt weiter = der Teufelskreis des "Dickbleibens" hat begonnen

Eine gesunde erwachsene Frau braucht mindestens 2000 kcal pro Tag

D.h. Leistungsumsatz minus 200/300 Kcal fürs Abnehmen und regelmässig Sport, damit der Grundumsatz nicht sinkt sondern sogar noch steigt.

[blümchen28]

hab mir dasbuch von tracy anderson gekauft..muss mir wohl daraus einen ernährungsplan erstellen ..aber die fatburner kann ich nehmen ohne die gefahr zu laufen das mir ein ding wächst??

[Rumble]

hab mir dasbuch von tracy anderson gekauft..muss mir wohl daraus einen ernährungsplan erstellen ..aber die fatburner kann ich nehmen ohne die gefahr zu laufen das mir ein ding wächst??

??

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