fatburner für frauen???

[tintifax_2]

vielleicht liegt es ja doch an meine ernährung..das es zu wenig ist..der fitnesstrainer vom selection hat mir was aufgeschrieben und daran halte ich mich..er sagte nicht mehr als 1000kcal..
:

Dein Fitnesstrainer ist ein Volltrottel und soll entweder den Beruf wechseln oder sich solidarisch mit dir ernähren. Wieder so ein Backpfeife mit Wochenende-Trainerzertifikat.
Hat sicher nie von Grundumsatz gehört und dass er drastisch sinkt, wenn man zuwenig isst.
Warum er sinkt? Ganz einfach, weil der Körper auf Notfallsprogramm umschaltet. Wie in der Steinzeit, als es immer wieder nichts zum Essen gegeben hat. Aus demselben Grund haben wir sehr schnell unsere Fettpölsterchen als Reserve für darbe Zeiten.
Aus demselben Grund können wir Fett und Eiweiss in Kohlehydrate umwandeln, wenn wir nicht essen, damit das Gehirn und die Muskulatur versorgt wird. Auf ein paar Muskeln können wir zum Überleben leicht verzichten (ausser wir machen BB

Das Herz ist der einzige Muskel der immer über den Fett/Eiweiss-Stoffwechsel funktioniert und daher nicht abgebaut wird, wenn wir KH ohne Nahrung brauchen. Wäre ja blöd durch Nahrungsmangel an Herzversagen zu sterben.

Verstehst du jetzt, was ich dir sagen wollte?

Körper braucht einen bestimmten Kalorienbedarf zum Überleben: Das sind Grundumsatz (Bedarf ohne Betätigung abhängig vom Gewicht) plus Leistungsumsatz (für Betätigung) = Gesamtumsatz

Wenig essen = nach einigen Tagen sinkt Grundumsatz
Geringer Grundumsatz = noch weniger Essen für das fürs Abnehmen notwendige Kaloriendefizit
Grundumsatz sinkt weiter = der Teufelskreis des "Dickbleibens" hat begonnen

Eine gesunde erwachsene Frau braucht mindestens 2000 kcal pro Tag

D.h. Leistungsumsatz minus 200/300 Kcal fürs Abnehmen und regelmässig Sport, damit der Grundumsatz nicht sinkt sondern sogar noch steigt.

[blümchen28]

hab mir dasbuch von tracy anderson gekauft..muss mir wohl daraus einen ernährungsplan erstellen ..aber die fatburner kann ich nehmen ohne die gefahr zu laufen das mir ein ding wächst??

[Rumble]

hab mir dasbuch von tracy anderson gekauft..muss mir wohl daraus einen ernährungsplan erstellen ..aber die fatburner kann ich nehmen ohne die gefahr zu laufen das mir ein ding wächst??

??

Schau doch einfach hier im Ernährungsbereich rum !

[Kinder Prof. Rino]

Ist wahrscheinlich auch viel Wasser unter der Haut. Trink einfach ordentlich Brennnesseltee und trink ansonsten weniger. Dürfte gut wirken!

[PhilippAlex]

Ist wahrscheinlich auch viel Wasser unter der Haut. Trink einfach ordentlich Brennnesseltee und trink ansonsten weniger. Dürfte gut wirken!

Damit sie kurzfristig entwässert? Was soll das mittel- bis langfristig bringen außer gesundheitliche Belastungen?

[realpatter]

Als erstes muss erstmal ein Wochenernährungstagebuch her...

also DU schreibst alles auf was du jeden Tag ißt und trinkst ;
Die Uhrzeit die Menge der Nahrung und der Flüssigkeit



So hat man schon einmal eine Überblick über z.B. : die Kalorien :


Wenn hier sowieso eine Unterfunktion der Schilddrüse vorliegt kann man mit Ernährung sowieso nicht viel mehr machen...

Wahrscheinlich kam die Unterfunktion von der Schwangerschaft...
das kann schon mal passieren nach einer Schwangerschaft...

Wie lange nimmst du denn schon Die Schilddrüsenhormone ein?


Eventuell muss diese Menge noch richtig eingestellt werden ,


ich habe selber eine Unterfunktion gehabt...

mit täglichem Lauftrainingvon 15-20 min und Krafttraining 3-4mal die Woche je 40min
habe ich die in den Griff bekommen...

[blümchen28]

die dinger sind eh blender...80euro aus dem fenster geschmissen..ichärger mich so..ichhabe aus dem hardcore shop aus dyma burm extreme fatburner bestellt.(aber schon letztesjahr wurde aber wieder schwanger und konnte sie nicht daher nehmen)hoffe die sind was..ich mache und tue aberdie pfunde purzeln nicht..ich muss dazu sagen ich habe keine normale unterfunktion sondern hashimoto.mein arzt könnte mir ja wieder apetitzügler verschreiben aber dasnütz ja nichts...ich habe ja keinen hunger..esse ja gesunde sachen..ihr seht mein benutzerbild..so sah ich vorher aus..es tut mir so in der seele weh..

[blümchen28]

Ist wahrscheinlich auch viel Wasser unter der Haut. Trink einfach ordentlich Brennnesseltee und trink ansonsten weniger. Dürfte gut wirken!

das ist ja quatsch..wenn man weniger trinkt..kommt es erst recht zu wassereinlagerungen..derkörper speichert das doch dann..und für die nierchen und blase ist es bestimmt nicht gut..keine lust auf nierensteine oder das derkörper übersäuert oder das meineblase schrumpft