Hilfe bei Ernährungsplan!!

[Nils3107]

okay tut mir leid.

aber es kam ja keine Antwort mehr..

[simme]

Immernoch zu wenig Gemüse und Fett.

Langsam wirds langweilig

[Nils3107]

#2: +1 Paprika (kcal 31, carbs 7,18g, ew 1,18g, fett 0,36g)

#3: +1 Tomate (kcal 22, carbs 4,8g, ew 1,08g, fett 0,25)

#4: +5g Walnussöl (kcal 45, fett 5g)

#6: Gericht ersetzen durch: Thunfisch 100g, Kopfsalat 300g, Tomaten 200g, Gurken 200g, Walnussöl 10g (kcal 303, carbs 14,6g, fett 12,1g, ew 34,2g)


Ist der Plan so brauchbar? Eine Antwort auf diese Frage würde mir sehr weiterhelfen