Zitat Zitat von Nils3107
habe mich zu WKM Plänen informiert.

Bin ja kein Anfänger in Sachen Bodybuilding. Ich brauche mMn etwas mehr Training damit ich überhaupt was spüre. Sicher das da 3 Übungen pro Tag ausreichen?
Definitiv

gerade als Anfänger.

Fett und Gemüse reicht immernoch nicht



Ich bins leid.
Ab jetzt bin ich raus