Man zählt nach einem Jahr immernoch als Anfänger ^^

Wenn du nach dem WKM noch Power für irgendwelche Übungen hast, dann machst du meiner Meinung nach irgendwas falsch bzw. trainiert zu lasch...

Bizeps brauchst du nicht zusätzlich, mach Rudern im Untergriff oder Klimmzüge im Untergriff, da kriegt dein Bizeps genug ab.