ME sollte man sich immer möglichst eng an den Plan halten, außer man merkt, dass man an einem Tag einfach mehr braucht, weil man z.B. was körperlich anstrengendes verbrochen hat. In dem Fall wird die Kcal-Menge nach Gefühl und Erfahrung angepasst.

Aber ob man jetzt ne Karotte mehr oder weniger isst, dass ist egal.