naja könig ich bin jetzt seit den 15. 5 .05 erst wieder am trainieren und hab davor 2 jahre nichts gemacht und hab jetzt mit 30 kilo angefangen und bin nach 7 monaten bei den ersten 2 sätze mit 60 kilo und 1- 2 nochmal mit 70 kg also und nach einen jahr hast du echt wenig draufgelegt gerade an der anfangs phase kann man noch das gewicht gut steigern nur man solte nicht übertreiben wegen den sehnen .