Mein Trainingsplan - okay so?

[ronaldMCdonald]

Ah okay danke, jetzt hab ich es auch in den Videos gesehen, die Hantel ist unterschiedlich gehalten

Werd ich mal ausprobieren, macht es denn Sinn, wenn ich nach Lus Plan einmal die Woche statt Kniebeugen eben Kreuzheben mache oder sollte ich das extra reinbasteln?

[Manoah]

Geht beides, aber Kreuzheben würde an sich besser in Te2 zum Rücken passen. Hab ja schon meinen Vorschlag gemacht wie ich das einteilen würde.

[ronaldMCdonald]

Alles klar, dann danke euch jedenfalls schonmal vielmals, Plan sieht jetzt erstmal so aus:

MO+FR: (Pause (Wiederholungen
5x Kniebeuge (3-4min (10
5x Bankdrücken (3-4min (10-12
3x Dips/Schulterdrücken (2min (10
3x Bauchzeug (1min (15

DI+SA:
5x Klimmzüge (3-4min (5-8
4x Kurzhantel Rudern (2min (10
3x vorgebeugtes Seitheben (1min (12
3x Kreuzheben/Good Mornings (3-4min (10

Das werde ich jetzt mal ein Weilchen probieren. Jetzt gehts weiter drum, das mit der Ernährung reinzupfeifen.